Konsumsi Buah Ini Untuk Memperlambat Penuaan Dini
Vemale.com - Memperlambat
penuaan selain melalui estetika juga dapat melalui nutrisi yang dikonsumsi.
Dr. Ryan Thamrin,
seksolog dan anti-aging mengemukakan buah-buahan yang mengandung antioksidan
berperan dalam menangkal radikal bebas.
Radikal bebas yang
menyebabkan penuaan bisa berasal dari dalam tubuh, melalui bernapas, dan juga
dari luar tubuh.
"Sementara
radikal bebas eksternal seperti gaya hidup, diet yang tidak sehat, dan sinar
matahari," katanya saat menjadi pembicara di "Indonesia Fruit Summit
2013", Sabtu sore ini.
Menurut Ryan,
antioksidan terdapat dalam buah dan sayuran yang mengandung, antara lain
vitamin A, C, dan E. Antioksidan juga dapat ditemukan di rempah-rempah, teh,
dan juga kedelai.
Untuk mendapatkan nutrisi
maksimal dari buah, ia menyarankan buah dikonsumsi dalam keadaan segar. Buah
yang tidak habis dikonsumsi dan disimpan di lemari pendingin, lanjutnya, sudah
tidak segar lagi dan kandungan nutrisi di dalamnya telah berkurang.
"Apalagi kalau
sudah berubah warna, kandungan nutrisi sudah berkurang," tambahnya.
Ditemui dalam
kesempatan yang sama, Prof. Dr. Ir. Sobir, Ms dari Pusat Kajian Buah Tropika
Institut Pertanian Bogor menyarankan agar buah tidak dicampur dengan susu.
"Buah bisa
menggumpalkan susu sehingga fungsi adalah satunya jadi hilang," katanya.
Untuk memperlambat
penuaan, Ryan Thamrin menyarankan masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat.
Berhenti merokok, olahraga teratur, dan membatasi asupan gula menjadi cara
untuk pola hidup yang sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar