Artikel Kesehatan - Jantung adalah organ yang penting dalam tubuh manusia.
Jantung bertanggung jawab untuk memompa darah keseluruh tubuh yang akan
menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat berjalan dengan baik. Bila
jantung berfungsi dengan baik maka seluruh nutrisi dalam darah dapat
tersalurkan keseluruh tubuh dengan baik.
Kebiasaan hidup yang buruk dan
kurang sehat dapat menyebabkan terganggunya kesehatan jantung. Kebiasaan
buruk ini biasanya tidak kita sadari sampai semuanya terlambat. Berikut ini kebiasaan buruk untuk kesehatan
jantung yang biasa dilakukan.
Konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alkohol dalam waktu
yang jarang tidak terlalu berdampak buruk pada kesehatan jantung, seperti
halnya minuman anggur yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun masalah
terjadi bila kita memiliki kebiasaan minum-minuman beralkohol secara rutin dan
dalam porsi yang banyak. Alkohol memiliki efek yang buruk bagi kesehatan
jantung bila dikonsumsi dalam waktu jangka panjang. Akibat yang dapat
ditimbulkan dari kebiasaan konsumsi alkohol adalah penyakit jantung dan
meningkatkan resiko darah tinggi ( hipertensi ).
Terlalu banyak garam
Banyak dari kita yang menyukai
makanan yang memiliki rasa asin dengan menambahkan extra garam dimakanannya.
Garam adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan darah tinggi. Darah
tinggi menjadi salah faktor terjadi penyakit jantung. Jadi mulai sekarang
kurangi kadar garam dalam makanan untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan
jantung.
Kurang olahraga
Kesibukan adalah salah satu faktor
tidak sempatnya seseorang untuk berolahraga. Olahraga yang kurang dapat membuat
kondisi tubuh menjadi kurang fit dan dapat membuat menjadi gemuk. Dengan
semakin lemahnya tubuh dan menumpuknya lemak dalam tubuh dapat menjadi penyebab
penyakit jantung. Luangkan sedikit waktu untuk berolahraga agar tubuh bergerak
dan melatih jantung agar tetap sehat.
Depresi dan stres yang
berkepanjangan
Depresi dan stres dapat menjadi
faktor yang sangat berperan dalam kesehatan manusia. Depresi dan stres yang
berkepanjangan dan tidak terselesaikan dapat membuat tubuh menjadi rentan dan
lemah, salah satu bagian yang akan diserang adalah jantung.
Makan berlebih dan tidak sehat
Sering kali kita makan makanan
dengan porsi lebih bahkan dengan jenis makanan yang tidak sehat yang terlalu
banyak mengandung lemak, gula dan berpengawet. Kebiasaan makan berlebih dan
berlemak akan membuat tubuh menjadi gemuk dan membuat resiko penyakit jantung
semakin tinggi. Makanlah secukupnya dan tentunya dengan makanan yang sehat dan
bergizi.
Merokok
Berdasarkan penelitian merokok
penyumbang 30 persen sebagai penyebab kematian karena penyakit jantung. Zat
adiktif dan racun yang terkandung dalam rokok merupakan faktor yang dapat
menyebabkan penyakit jantung. Rokok juga berpotensi besar menyebabkan berbagai
penyakit kanker seperti paru-paru, mulut dan lain-lain.
Kurang tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan
hormone tubuh menjadi tidak seimbang. Tidak seimbangnya hormon dapat
menyebabkan meningkatnya hormon stres dan berdampak pada kesehatan jantung.
Tidur sehat untuk orang dewasa berkisar 7-8 jam sehari.
Banyak kebiasaan buruk yang sering
kita lakukan yang tanpa sadar dengan semua kebiasaan tersebut akan berakibat
buruk bagi kesehatan. Mulailah menjalani pola hidup sehat untuk mendukung
jantung sehat dan tubuh sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar